5 bonnes raisons au mini trampoline en 2017
C’est décidé, en janvier, je me mets au fitness !
5 bonnes raisons de se mettre au trampoline de fitness
- Je brûle 800 à 1000 calories par heure : 2x plus qu’en faisant du vélo !
- Je gaine ma sangle abdominale : bye bye au petit embonpoint
- Je fais mes exercices chez moi grâce à un matériel peu encombrant
- Je travaille mon endurance : grâce à des exercices cardio très simples.
- Je préserve mes articulations en évitant les chocs au sol
Convaincu(e) ? Découvrez vite
notre programme de fitness de 15 minutes par jour !
Les trampolines de fitness au banc d'essai
Pas toujours facile de choisir le trampoline adapté à votre pratique ! Vous hésitez encore entre nos différents modèles trampolines de fitness ? Suivez le guide ! Nous vous avons préparé un comparatif de nos trampolines de fitness
| Rebond | Système de tension | Résistance | Poids max | Usage | Evolutivité | Barre maintien | Prix | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Minimax
|
36 ressorts de 88 mm | 60 kg | Peu intensif, loisir | Non | 39€ TTC | |||
Minimax avec barre
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36 ressorts de 88 mm | 60 kg | Peu intensif, loisir | Oui | 69€ TTC | |||
Minimax Pro
|
34 élastiques de 130 mm | 80 kg | Intensif, professionnel | Oui | 249€ TTC Livré |
Zoom sur le Minimax Pro
Toile de saut en mesh
Avec des coutures renforcées,
pour plus de solidité.
Crochets de maintien
Cousus à la toile
pour un maintien à toute épreuve.
34 élastiques individuels
Pour un rebond souple et peu traumatique pour les articulations
Barre de maintien incluse
Barre de maintien assurant la sécurité et favorisant l’équilibre
Barre de maintien large
Pour une meilleure prise en main lors des exercices de fitness
Barre haute
Barre placée à 1 m de la toile pour une utilisation par un public adulte
Programme de fitness France Trampoline en 15' chrono
1 - Echauffement / 5 minutes
Pour vous échauffer, faites des sauts simples sur le trampoline
2 - Travail de souplesse / 3 minutes
Effectuez de petits sauts écart de manière rapide et tonique. Pour garder l’équilibre plus facilement, accrochez-vous à la barre de maintien.
3 - Travail sur les muscles / 3 minutes
Commencez avec des quarts de tour en vous tenant bien à la barre. Cet exercice permettra de travailler la taille. Si vous vous sentez assez en confiance, lâchez l barre pour effectuer des demi-tours (ou des tours complet pour les amateurs !). Alternez ensuite avec des sauts en ciseaux.
4 - Travail sur les cuisses / 2 minutes
Pendant 2 minutes, effectuez alternativement des sauts en « talons-fesses » et des sauts en levant les genoux le plus haut possible, afin d’assouplir et de renforcer les muscles de vos cuisses de vos fesses. Commencez lentement puis accélérez peu à peu le rythme.
5 - Endurance / 1 minute
1 minute de course sur place sur le trampoline, en levant bien haut les genoux. Vous musclez vos mollets et vos cuisses.
6 - Fin du programme / 1 minute
Pendant une minute, effectuez de petits sauts simples afin de faire redescendre votre rythme cardiaque.
