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C’est décidé, en janvier, je me mets au fitness !

5 bonnes raisons de se mettre au trampoline de fitness

  • Je brûle 800 à 1000 calories par heure : 2x plus qu’en faisant du vélo !
  • Je gaine ma sangle abdominale : bye bye au petit embonpoint
  • Je fais mes exercices chez moi grâce à un matériel peu encombrant
  • Je travaille mon endurance : grâce à des exercices cardio très simples.
  • Je préserve mes articulations en évitant les chocs au sol

Convaincu(e) ? Découvrez vite
notre programme de fitness de 15 minutes par jour !

 

Les trampolines de fitness au banc d'essai

Pas toujours facile de choisir le trampoline adapté à votre pratique ! Vous hésitez encore entre nos différents modèles trampolines de fitness ? Suivez le guide ! Nous vous avons préparé un comparatif de nos trampolines de fitness

RebondSystème de tensionRésistancePoids maxUsageEvolutivitéBarre maintienPrix
Minimax
36 ressorts de 88 mm 60 kgPeu intensif, loisir Non39€ TTC
Minimax avec barre
36 ressorts de 88 mm 60 kgPeu intensif, loisir Oui69€ TTC
Minimax Pro
34 élastiques de 130 mm 80 kgIntensif, professionnel Oui249€ TTC Livré

Zoom sur le Minimax Pro

 
Toile de saut en mesh

Toile de saut en mesh

Avec des coutures renforcées,
pour plus de solidité.

crochets de maintien

Crochets de maintien

Cousus à la toile
pour un maintien à toute épreuve.

34 élastiques

34 élastiques individuels

Pour un rebond souple et peu traumatique pour les articulations

barre de maintien incluse

Barre de maintien incluse

Barre de maintien assurant la sécurité et favorisant l’équilibre

barre de maintien large

Barre de maintien large

Pour une meilleure prise en main lors des exercices de fitness

barre de maintien haute

Barre haute

Barre placée à 1 m de la toile pour une utilisation par un public adulte

 

Programme de fitness France Trampoline en 15' chrono

1 - Echauffement / 5 minutes

Pour vous échauffer, faites des sauts simples sur le trampoline

Echauffement
Echauffement
Echauffement

2 - Travail de souplesse / 3 minutes

Effectuez de petits sauts écart de manière rapide et tonique. Pour garder l’équilibre plus facilement, accrochez-vous à la barre de maintien.

Travail de souplesse
Travail de souplesse
Travail de souplesse
Travail de souplesse
Travail de souplesse
Travail de souplesse

3 - Travail sur les muscles / 3 minutes

Commencez avec des quarts de tour en vous tenant bien à la barre. Cet exercice permettra de travailler la taille. Si vous vous sentez assez en confiance, lâchez l barre pour effectuer des demi-tours (ou des tours complet pour les amateurs !). Alternez ensuite avec des sauts en ciseaux.

Travail de souplesse
Travail de souplesse
Travail de souplesse

4 - Travail sur les cuisses / 2 minutes

Pendant 2 minutes, effectuez alternativement des sauts en « talons-fesses » et des sauts en levant les genoux le plus haut possible, afin d’assouplir et de renforcer les muscles de vos cuisses de vos fesses. Commencez lentement puis accélérez peu à peu le rythme.

Travail de souplesse
Travail de souplesse
Travail de souplesse

5 - Endurance / 1 minute

1 minute de course sur place sur le trampoline, en levant bien haut les genoux. Vous musclez vos mollets et vos cuisses.

Travail de souplesse
Travail de souplesse
Travail de souplesse

6 - Fin du programme / 1 minute

Pendant une minute, effectuez de petits sauts simples afin de faire redescendre votre rythme cardiaque.

Travail de souplesse
Travail de souplesse
Travail de souplesse